WenDo-Kurs: Selbstbehauptung/-verteidigung für Mädchen und Frauen

In Kooperation mit dem BellZett (Selbstverteidigungs- und Bewegungszentrum für Frauen und Mädchen) bietet der AK Asyl Bielefeld am 20. Dezember 2016 einen WenDo-Kurs für geflüchtete Mädchen und Frauen an.

Kennenlernen

Datum: Dienstag, 13. Dezember 2016
Ort: AK Asyl
Zeit: 16 Uhr

Kurs

Datum: Dienstag, 20. Dezember 2016
Ort: BellZett
Zeit: 11-15Uhr

Treffen: Ort: AK Asyl
Zeit: 10:30 Uhr

Kontakt für Fragen oder Anmeldung ist Lina Honens: honens@remove-this.ak-asyl.info / Tel.: 0521 / 546 515-32

Wendo (Selbstbehauptung und Selbstverteidigung für Mädchen und Frauen)

Wendo ist ein Training der Selbstbehauptung und Selbstverteidigung für Mädchen und Frauen. Es kann helfen sich aus unangenehmen Situationen zu befreien.

Das wird im Kurs gemacht:

• Wir üben die eigenen Grenzen und Gefühle wahrzunehmen.
• Wir üben die eigenen Grenzen zu setzen.
• Wir lernen, unangenehme und bedrohliche Situationen einzuschätzen und durch sie durch zu kommen, Alternativen zu finden und nicht aufzugeben.
• Wir arbeiten mit Körperhaltung, Mimik und Stimme.
• Wir üben Nein zu sagen.
• Wir üben, Hilfe zu holen.
• Wir spüren unsere eigene Kraft.
• Wir lernen einfache Techniken der Selbstverteidigung.

Außerdem gibt es Spaß, Bewegung und Entspannung.

Selbstbewusstsein und das Wissen um die eigenen Stärken machen Mut, sich gegen Gewalt zu wehren.